naoya127のブログ

初めまして。今回初ブロガーとして活動していくなおやです！主に筋トレやダイエット、食事のことを発信していきます

みんなからは、なおやくんやなおヤンキーと呼ばれているのでよろしくです！

いきなりですが、ダイエットなどで食事管理で我慢できなくついラーメンや

甘いお菓子に手がいっちゃいがちじゃないですか

次のことがあるような方はいるんじゃないでしょうか？

こんな経験一度は体験したことはありませんか？

僕は少なからずあります！！

そう言う経験がある人におすすめの最強飯があります

食べても太りにくい最強飯、それはローストビーフ丼です！！

これこそ一流トレーナーが選ぶ最強飯です

ローストビーフは脂質が5g~7gと少ないうえ、たんぱく質が100gで22gも含まれているとゆう最強フードなのです。

実際の僕も一回の食事の脂質は10g以下に設定してるので非常に選びやすいメニューです！

美味しく食べて痩せたい筋肉をデカくしたいという方にはうってつけです！

ダイエット向きの人にはご飯の量を減らしてもらえば糖質制限もでき無理せずダイエットができます

実際に僕もこの食事になかにローストビーフを取り入れ、マイナス5キロ瘦せたこともありまし、増量中も成功しました

でも実際鶏むね肉とローストビーフたんぱく質量だと、変わりないんじゃないの？と疑問に思ったことはありませんか？

結論からいいますとそうあまり変わりありません

・鶏むね肉　　　・・・25g

・ローストビーフ・・・22g

じゃあ、鶏むね肉でもいいじゃないかと思ったあなた栄養素や味がかなり違うのです

なんの栄養素が違うのか鶏むね肉には含まれていないビタミンB12とナイアシンの成分が多いのです！

しかも何といっても味の質が違います鶏むね肉は味が質素すぎパサつきがあり食べずらいです

ローストビーフだとパサつきも少なく食べやすいのが味の決め手です

鶏むね肉だと口の中がパサついて食べずらいな～鶏むね肉にない栄養素も取り入れたいなという方におすすめです。

いかがだったでしょうか様々なアスリートフードがありますが今回はローストビーフについてでした！

食事管理が難しい方、どうしても甘いお菓子ジャンクフードに手が行ってしまいがちのかた

是非ともこの記事を参考にしていただきかっこいい体、美しい体を手に入れてみてはいかがでしょうか？

一人でも多く助けになれば嬉しく思うので頑張ってみてください！！

ご清聴ありがとうございました。